胃炎に効果のある食材          

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胃炎に効く食べ物

ストレスを上手く逃がし、胃酸過多にならないよう、胃を守ってあげましょう。疲れて呼吸が浅くなってきたら、その都度、胸ではなく、お腹で深~く、深呼吸してみてください^^

無意識に出てしまう?ため息?も人間の本能で、体内や脳に酸素を送ると共に、ストレスを逃がそうをしているのです。息がつまりそうになってはいませんか?

体は素直にストレスに真正面から受けつつも、何とか、それを逃がそうとしている事が見てとれます。そんな、疲れきった心と胃を食べ物で、修復してあげましょう^^

例えば、

胃炎に効く食べ物

には、牛乳、だいこん、じゃがいも、たまご、豆腐、白身魚や鶏ささみ、などがあります。

胃炎の時は、消化が良く、胃を刺激する食べ物を避け、味付けも薄味にし、胃の負担を軽くする事が大切です。

暴飲暴食は避け、良質なたんぱく質や、ビタミン類を豊富に摂り、胃の粘膜を保護し、修復させてあげる必要があります。



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ストレスも胃に良くありませんので、ゆったりとした気持ちで過ごしましょう。ストレスを感じると、脳が間違った指令を出し、胃酸を多く分泌してしまいます。

特に、空腹時のストレスは良くありません。胃が空っぽなのに胃酸が多く出ても、食べものがないので、胃の粘膜を溶かし炎症につながってしまうからです。

じゃがいも
胃が張ったり、胃のムカムカする時には、消化も良く胃の優しいジャガイモです。カリウムや水溶性食物繊維のペクチン、ビタミンCも豊富で、イライラ感や精神的ストレスにも有効です。

だいこん
大根には、ビタミンCも多く、何と言っても消化酵素でもあるアミラーゼが豊富に含まれています。

胃が弱った時には、大根がお勧めです。タンパク質などの消化を助けるだけでなく、胃酸過多、食欲増進、整腸作用により便秘や下痢にも効果的です。

たまご
胃が弱っていると、食欲も落ちてくるので栄養が偏りがちですが、そんな時はビタミン類や鉄分、タンパク質が豊富に含まれている卵が、栄養補給には向いています。

できるだけ消化の良い形で摂る方が良いので、例えば、茶碗蒸し、たまご豆腐、スープに解き卵を入れて、卵スープにする事で、消化が良くなります。

卵スープにするなら、消化を助け胃炎に良い大根や、豆腐などを一緒に入れると、さらにGOODです^^



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豆腐
豆腐は良質のタンパク質で、栄養価も高く、柔らかく食べやすいので、胃炎の時には持って来いです!豆状のものは消化が悪いので、同じ豆を摂るにしても、豆腐、もしくは豆乳がお勧めです。

豆乳は、少し癖があるかもしれませんが、ただ飲むだけでなく、豆乳鍋にしても良いかもしれませんね。

具は、消化の良い大根や、豆腐、鶏ささみなどを入れれば、胃に優しく栄養価のある鍋の出来上がりです。

牛乳
胃炎に効く食材に、牛乳があります。牛乳は、胃酸を和らげ、胃の粘膜を保護する働きがあります。

消化の良いタンパク質なので、飲む事で栄養補給もできます。ただし、冷たいままで飲むと、胃を刺激してしまいますので、少しだけでも温めて飲む方が良いです。

白身魚や鶏のササミ
動物性の良質なタンパク源で、食べやすく、消化が良いと言うメリットがあります。脂肪分も少ない点も、胃腸の弱い人には、お勧めです。

一言メモ
胃炎の時は、胃の粘膜を刺激するタバコや、アルコール、油っこいものは、控えましょう。そして、ゆっくりと良く噛んで食べるだけでも、胃にかける負担を最小限にする事ができます。

規則正しい食生活を心がけて、上記のような、胃炎に効く食べ物!で胃を回復させてあげましょう^^

胃炎の症状が長引くようなら、一度胃カメラ受診の視野に入れましょう。ただの胃炎ではなく潰瘍になっていたり、怖いのはスキルス性の胃癌です。普通の胃癌よりも進行が早いので、見つかった時には腹膜などに転移して発見される事もあるからです(汗)

脅かす訳ではありませんが、私の周りにも非常に多いのです。遺伝性?もありますので、親族や親戚にこのようなスキルス性胃癌になった方がいるなら、自分の体を大切にする意味でも、ぜひ胃カメラを検討してみましょう。

スキルス性胃癌の表面は、正常細胞と癌細胞がマダラ状?にできやすく、それでもって他の癌のように塊?になる?と言うより、奥深く奥深く浸透するように進行する癖ものです。

発見が遅れるのも、このあたりが大きな要因かもしれません・・。

私も正直、胃カメラ苦手で大嫌いなんです^^;初めは口からやって、生き地獄で、次は鼻からやりました。多少~~はまし???でした。でも嫌です^^;最後の選択は、静脈麻酔を使っての胃カメラです。寝て起きたら終わってます・・・(笑)

私のような方は、麻酔でやる胃カメラができる施設を探すのも一つの手ですね^^

私の家系は癌家系なので、大腸や胃の消化器系、乳がん、あと遺伝性の膵臓癌にも注意しなくてはならない状況です・・・・癌を持つ家族をして、今置かれている立場としてできるのは、周囲に癌検診を勧める事だけです。

とは言え、病院なんて面倒で行きたがらないの現状・・←サラッとスルーされて良し???です(涙)

と言う感じなのですが、それでも・・・できれば1年に1回は、ぜひ胃カメラを一度検討し、病院でご相談下さい^^・・・。ちなみに私は、慢性胃炎でした^^;

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